Autor: super-admin

Como perder peso mais rápido, mas com segurança

Como perder peso mais rápido, mas com segurança

Perca 5 libras em uma semana! É um tropo que vemos em toda parte. E embora seja possível que alguém possa perder muito (se não mais) nesse período de tempo, isso realmente depende do seu metabolismo e de muitos outros fatores, incluindo atividade física e composição corporal. são inteiramente exclusivos para você.

Em última análise, a perda de peso volta ao conceito de calorias, calorias: coma menos do que você queima e você perderá peso. E embora seja possível perder rapidamente o peso da água com uma dieta baixa em carboidratos, eu certamente não defenderei isso. A dieta em si pode levá-lo a pensar que esse estilo de comer está funcionando – quando, na verdade, você pode recuperar o que perdeu assim que comer carboidratos novamente. Isso pode parecer incrivelmente desanimador se você quiser resultados que durem mais de uma semana.

Com base em minha experiência em aconselhamento nutricional, a maioria de nós tende a lanche em alimentos que não são ricos em nutrientes, mas são ricos em calorias. Por exemplo, pular bebidas açucaradas é muitas vezes a maneira mais fácil de perder peso mais rápido. Você não se sente satisfeito com as bebidas – mesmo aquelas que contêm calorias – então, trocá-las por água com gás ou chá e café sem açúcar é o melhor lugar para começar. Outros grandes culpados geralmente vêm em grãos refinados como cereais, salgadinhos, bolachas e biscoitos.

Se você está procurando acelerar a perda de peso, eu também o encorajo a estar consciente dos alimentos que você come que você não escolhe para si mesmo. Pense em quem consome alimentos no trabalho ou nas sobras dos seus filhos. As calorias realmente vêm de outro passo para fazer melhores escolhas a curto e longo prazo.

Na minha experiência, existem algumas outras dicas que são válidas para quase todos nós, e são conceitos que podemos colocar em prática a partir de agora.

Então, aqui está onde começar:

1. Coma mais legumes, o tempo todo.
É simples assim, eu prometo! Se você pensa em fazer qualquer refeição principalmente vegetariana (pelo menos 50% de qualquer coisa que você está tendo), você está no caminho certo para melhorar a saúde e a perda de peso.

2. Construa um café da manhã melhor.
Todas as refeições são importantes, mas o café da manhã é o que ajuda você a começar o dia no caminho certo. Os melhores e mais saudáveis ​​cafés da manhã são aqueles que vão enchê-lo, mantê-lo satisfeito e evitar os desejos no final do dia. Apontar para comer entre 400 e 500 calorias para a sua refeição da manhã, e certifique-se de incluir uma fonte de proteína magra e gordura (por exemplo, ovos, iogurte grego sem açúcar, nozes ou manteigas) e fibras (vegetais, frutas ou 100% de grãos integrais) Começar o dia com uma mistura estabilizadora de açúcar no sangue ajudará você a emagrecer sem sacrificar.

Tigela de mingau de aveia com mirtilos, cranberries, amêndoas e coco
IMAGENS DE ARX0NTGETTY
3. Conheça seus limites com sal.
Uma vez que o sal é um conservante, os alimentos embalados e processados ​​são muitas vezes mais ricos em sódio – algo para se ter em mente ao planejar suas refeições. Quando se compra lanches, um produto com ‘baixo teor de sódio’ tem que ser de 140 mg ou menos por dose – portanto, se você está realmente em apuros, pode seguir essa orientação sobre o que colocar no seu carrinho.

4. Beba mais café.
Comece o seu dia com uma xícara de café. A cafeína é um diurético natural e uma excelente fonte de antioxidantes, que protegem as células de danos. Você pode tomar até 400 mg – cerca de um café Starbucks – diariamente, de acordo com as Diretrizes Dietéticas para os americanos.

Não é muito bebedor de café? O chá também é um diurético natural, e os tipos de chá de ervas, como o dente-de-leão ou a raiz de erva-doce também podem dar uma mãozinha. De fato: Quando um estudo recente comparou o efeito metabólico do chá verde (no extrato) com o de um placebo, os pesquisadores descobriram que os bebedores de chá verde queimaram cerca de 70 calorias adicionais em um período de 24 horas.]

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Latte gelado na toalha de chá folha padronizada
IMAGENS SOBRE ‘TARIK KIZILKAYAGETTY’
5. Evite bebidas açucaradas.
Nós simplesmente não nos sentimos cheios de calorias líquidas da mesma maneira que fazemos comida de verdade. Beber um suco ou uma bebida de café com caramelo não é tão satisfatório quanto comer uma tigela de salgadinhos com vegetais e proteínas. Portanto, monitore sua ingestão de suco, refrigerante, café adoçado e chá e bebidas alcoólicas. Se você consumir cada uma dessas bebidas durante o dia, você terá pelo menos 800 calorias extras à noite – e você ainda estará com fome. (Incidentalmente, o álcool pode suprimir o metabolismo da gordura, tornando mais difícil queimar essas calorias.)

6. Compre um conjunto de pesos de 5 libras.

É um investimento que você nunca se arrependerá. Aqui está o porquê: O treinamento de força constrói o tecido muscular magro, que queima mais calorias – no trabalho ou em repouso – 24 horas por dia, sete dias por semana. Quanto mais músculo magro você tem, mais rápido você ‘

Carboxiterapia- tratamento para estria, celulite e gordura localizada

Carboxiterapia- tratamento para estria, celulite e gordura localizada

Saiba mais: Estrifree estrias

injeções de gás carbônico em diferentes camadas da pele, para
solucionar vários problemas do órgão. O método é utilizado desde 1777, e desde então tem mostrado eficácia em regeneração dos tecidos e melhora da circulação sanguínea. Também é eficaz para eliminar marcas de celulite, que se formaram com a má circulação, e o corpo não conseguiu drenar de forma correta essas células de gordura, que foram se acumulando e resultaram em celulite. Neste caso a redução pode chegar em 40% dependendo do grau. Os resultados também são satisfatórios em casos de estrias, flacidez, gordura localizada, microvarizes, no pós- operatório, alopecia, úlceras, olheiras, cicatrizes e rejuvenescimento, o método quando realizado no rosto, aumenta a produção de colágeno.

A aplicação é feita com um cilindro de gás carbônico, regulável e uma agulha, para introduzir na pele o CO2. Em seguida é feita uma massagem no local, como a do vídeo https://www.youtube.com/watch?v=SiAHz3dhR3g neste processo o gás se dispersa e circula para trabalhar na área depositada. Com isto há um aumento da circulação sanguínea e as células adiposas são quebradas.

O procedimento não dói, apenas há uma ardência enquanto o gás é colocado. É como encher um balão, você sente que incha um pouco durante a aplicação, mas após 4 horas desaparece completamente, por isso é recomendado também sessões de drenagem linfática.

Treino Intervalado: O que é, Tipos e Exemplos para

Treino Intervalado: O que é, Tipos e Exemplos

Por ser um método bastante eficiente e comprovado através de vários estudos, o treino intervalado tem sido muito utilizado nos últimos anos por quem deseja queimar gordura e emagrecer.

treino intervalado
O emagrecimento é um dos objetivos mais buscados por muitas pessoas que procuram praticar atividade física ou se exercitar nas academias.

Sendo assim, diversas estratégias são adotadas, tanto no treino como na dieta para alcançar esta meta.

Para tal, diversos métodos de treino são utilizados como ferramenta para conseguir diminuir a quantidade de gordura corporal.

Dentro desses métodos está o treinamento intervalado, o qual gera muitas dúvidas em relação ao seu funcionamento, assim como possíveis cuidados e contra indicações ao realizá-lo.

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Dessa forma, este artigo busca explicar melhor o treino intervalado e como este pode ser útil na busca pelo emagrecimento.

O que é treino intervalado?

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O treino intervalado é caracterizado por períodos de maior intensidade, alternados com períodos de baixa intensidade que servem como recuperação.

Os programas deste tipo de treino geralmente são mais curtos que os treinos aeróbicos convencionais.

Os intervalados são muito utilizados pelo efeito do EPOC (consumo excessivo de oxigênio pós exercício), no qual há oxidação maior de gordura por um período que pode chegar até a 24 horas após ser realizado o exercício a depender da intensidade.

Este tipo de treino também queima uma quantidade de calorias maior em relação ao aeróbico convencional, o qual também é um fator importante para quem busca emagrecer.

Tipos de treino intervalado
O treino intervalado também pode ser dividido em relação ao seu grau de intensidade, o HIIT e o LIIT são exemplos deste método de treinamento.

HIIT – Treino Intervalado de alta intensidade

O HIIT que significa treino intervalado de alta intensidade é caracterizado por ser mais exaustivo e intenso, porém é efetuado com volume menor, sendo que podem ser realizados em um intervalo de tempo mais curto.

Um exemplo de HIIT que é muito utilizando é o protocolo Tabata, o qual será mostrado na tabela abaixo.

Exercício

Séries

Tempo do exercício em alta intensidade

Período de recuperação

Pedalada na bicicleta

8

20 segundos

10 segundos

Este é apenas um exemplo de como é realizado um treino intervalado de alta intensidade, sendo que existem outros protocolos que podem ser utilizados como, por exemplo:

Protocolo de Timmons

São realizadas 3 séries de 20 segundos de exercício em alta intensidade, alternados por 2 minutos de recuperação.

Protocolo de Gibala

No protocolo de Gibala, são efetuadas 10 séries de 60 segundos em alta intensidade, alternados por 60 segundos de recuperação.

Protocolo de Wisloff

Este protocolo consiste em executar 4 séries de 4 minutos alternadas com 3 minutos de recuperação entre estas.

Treino LIIT – Intervalado de baixa intensidade

Já o LIIT, o qual sua principal característica é que é efetuado com uma intensidade menor e com intervalos maiores de recuperação, sendo excelente para sedentários e pessoas que estejam voltando aos treinos e procurem emagrecer.

Por ter uma intensidade mais baixa, o LIIT tem uma duração maior que o treinamento intervalado de alta intensidade (HIIT).

No treino intervalado de baixa intensidade (LIIT), a execução dos movimentos são realizados de maneira mais lenta, de forma a focar na técnica dos movimentos utilizados e não na velocidade dos mesmos.

Um exemplo deste tipo de treino intervalado será mostrado abaixo:

Exercício

Séries

Repetições

Intervalo

Agachamento

3

10

3 minutos

Flexão de braços

3

10

3 minutos

Prancha ventral

3

10

3 minutos

Neste exemplo os exercícios são realizados em circuito e somente após acabar o número de repetições é efetuado o intervalo de recuperação, para depois repetir o processo até acabarem as séries previstas.

Para ver mais exemplos do LIIT e um protocolo completo para você usar na queima de gordura, veja nosso artigo completo do Treino LIIT.

Cuidados e contraindicações
Embora o treino intervalado possuir diversos benefícios, entre eles o emagrecimento, há alguns cuidados que devem ser tomados antes de efetuá-los como:

Não iniciar nenhuma atividade sem antes procurar um médico
É importante antes de iniciar qualquer atividade, fazer um check-up para saber se tem aptidão para realizar principalmente os exercícios mais intensos.

Respeitar a limitação
Para realizar um treino com segurança é preciso conhecer suas limitações e não tentar efetuar um treino intenso demais para o seu condicionamento físico.

O treino intervalado auxilia no emagrecimento, mas é importante não exagerar, porque além de diminuir a gordura corporal, o principal objetivo da atividade física é a saúde e qualidade de vida.

Consultar um profissional de Educação Física
Para que o treinamento seja mais efetivo e seguro é imprescindível consultar um professor de Educação Física para avaliar e prescrever o protocolo que melhor se adapte as necessidades e objetivos de cada pessoa.

Alguns indivíduos possuem patologias ou condições que podem não ser recomendadas para efetuar os treinos de maior intensidade, sendo necessário adaptar ou contra indicar a atividade a depender do seu caso.

Hipertensos, cardiopatas e pessoas com sobrepeso podem ter contra indicações em efetuar o treino intervalado com altas intensidades e necessitam efetuar avaliações médicas antes de realizar este método de treinamento.

Veja também:
HIIT e musculação, como combinar estes treinos
Dicas para potencializar o emagrecimento
Para conseguir potencializar e tornar mais efetivo o treino intervalado, algumas dicas podem ajudar bastante como:

Diversifique os exercícios utilizados
Para mudar o estímulo e continuar emagrecendo é importante mudar os exercícios efetuados, sendo que o treino intervalado pode ser efetuado na esteira, bicicleta ou com exercícios de musculação como agachamentos e polichinelos.

Lembre-se de aliar o treino a dieta
Para potencializar o emagrecimento com o treino intervalado é necessário estar com um planejamento alimentar adequado a este objetivo.

Pois, se a dieta não estiver bem planejada fica mais difícil diminuir o percentual de gordura, mesmo efetuando um treino bem programado.

Veja também:
Como emagrecer fazendo musculação (6 dicas de ouro)
Concluindo

O treino intervalado é uma ferramenta que pode ser utilizada para potencializar o processo de emagrecimento.

Um planejamento adequado do treinamento é essencial para poder auxiliar na queima de gordura, sendo assim é indispensável consultar um profissional de Educação Física.

São várias estratégias utilizadas para diminuir a quantidade de gordura corporal e somente uma avaliação de um profissional será possível para definir qual o melhor protocolo para cada pessoa, buscando atender os objetivos desta, respeitando sua individualidade biológica.

Tudo o que você sempre quis saber sobre óleos corporais e capilares

Tudo o que você sempre quis saber sobre óleos corporais e capilares

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Questionada se o uso do óleo anula o hidratante, a Dermatologista Jucele Bettin responde: “Anula sim. No creme existe uma quantidade menor de óleo com o mesmo objetivo, que é a hidratação da pele. Os óleos podem ser utilizados durante ou após o banho, em número de vezes variáveis durante o dia, conforme a necessidade. ”

No quesito pele do rosto, a dermatologista afirma que não costuma indicar uso. “Os óleos ficam mais restritos ao corpo, porque a pele do rosto já possui uma quantidade bem maior de glândulas sebáceas que o corpo, cerca de 9 a 10 vezes mais. Portanto, pode gerar uma hiper oleosidade no rosto, causando até a acne nesta pele.”

Os óleos são indicados para corpo, prevenção de estrias, pés, unhas, mãos. ‘’Rosto apenas quando a pele estiver muito ressecada’’, ressaltou Jucele.

Agora no verão, como os protetores solares já são oleosos, o uso dos óleos fica restrito à hidratação das pernas e principalmente dos pés que ressecam em contato com a areia e água salgada.

Para os cabelos, ela afirma que o óleo é benéfico para os que estão ressecados, com frizz, química, tintura e alisamentos. ‘’O óleo não deve ser usado mais que 2 a 3 vezes por semana, principalmente os produtos sem enxágue, pelo risco de surgimento de caspa, alergias, dermatite seborreica ou mesmo causar um aspecto pesado aos cabelos.

Como dica final, a dematologista Jucele nos contou seus agentes preferidos:

– Argan para cabelos;

– Macadâmia para unhas;

– Amêndoas, semente de uvas e girassol para corpo;

3 máscaras faciais para fazer com itens que você tem em casa

3 máscaras faciais para fazer com itens que você tem em casa

Quando se pensa em tratamentos estéticos é comum achar que eles só são possíveis em clínicas especializadas com recursos de alta tecnologia. De fato é verdade que quando vamos fazer algum procedimento é importante ter profissional de confiança dando as orientações necessárias. Afinal é a nossa saúde que está em jogo.

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Mas existem algumas técnicas que podemos fazer em casa, sem colocar nossa saúde em risco e obtendo bons resultados. Algumas máscaras faciais são feitas com produtos naturais. E o melhor, que temos em casa. Sim, dentro da sua geladeira ou dispensa existem também itens que podem te ajudar a cuidar da saúde da sua pele.

Para orientar sobre quais ingredientes podem ser úteis para fazer máscaras faciais, o Minha Vida conversou com a fitoterapeuta e professora de estética Sueli Marini, da clínica Movimento Corporal (SP).

É importante lembrar que as máscaras não substituem os tratamentos dermatológicos ou estéticos. Além disso, é importante informar qualquer alteração que você note na sua pele. Sueli também conta que o ideal é fazer usar a máscara no máximo uma vez por semana e não mais que isso.

Confira a seguir as receitas que ela deu para diferentes problemas de pele.

Manchas na pele
Uma boa dica para melhorar o aspecto da pele é a máscara de aveia. Além de ser um alimento muito nutritivo, ela também é rica em silício e proteínas, o que contribui para a renovação pele. Isso ajuda nas divisões celulares e deixa o tecido com uma melhor aparência, além de mais saudável.

Receita

1 colher (sopa) de aveia
500 ml de iogurte natural
1 colher (café) de mel
Modo de preparo

Misture os ingredientes e permaneça com a máscara durante 20 minutos. Retire com água fria.

Acne e cravinhos
Quem tem acne e cravinhos pode usar a máscara de argila para complementar o tratamento dermatológico. A argila tem diversas propriedades: é antioxidante, secativa, adstringente, reconstrutora, antisséptica e desintoxicante. Por isso, ela pode ser usada para tratamento de acne, após a limpeza de pele, para melhorar celulite (pois ativa a circulação sanguínea), flacidez tissular e seborreia, entre outros usos.

Receita

1 colher de sopa de argila
1 xícara de chá de manjericão
20 gotas de própolis
Modo de preparo

Dissolva a argila no chá de manjericão até engrossar. Depois, acrescente 20 gotas de própolis. Enxague com água fria.

Envelhecimento precoce
O açaí é considerado mundialmente um dos mais potentes alimentos antienvelhecimento. O frutinho de um roxo intenso é um arsenal de nutrientes, como vitaminas (A, E, D, K, B1, B2, C), minerais (cálcio, magnésio, potássio, ferro), aminoácidos, antioxidantes e óleos essenciais. É rico em polifenóis que agem diretamente na saúde dos vasos sanguíneos e detonam os radicais livres, aqueles responsáveis pelo envelhecimento e dano à pele.

Receita

1 colher (sopa) de soja em pó
1 Polpa de açaí
10 gotas de própolis
Modo de preparo

Junte a soja com a polpa de açaí até dar ponto de creme e acrescente 10 gotas de própolis. Aplique a máscara ainda gelada.

Delicioso chá de gengibre e cúrcuma para perder peso

Delicioso chá de gengibre e cúrcuma para perder peso

Além de possuir propriedades termogênicas, tanto o gengibre quanto a cúrcuma nos ajudam a permanecer saciados e promovem a queima de gordura. Eles também cuidam do nosso bem-estar digestivo.
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Para que a perda de peso se torne uma experiência agradável, você deve escolher atividades e alimentos que lhe tragam bem-estar e felicidade. Uma dieta equilibrada e muita atividade física é o que nunca deve faltar. Além disso, você não deve esquecer este delicioso chá de gengibre e cúrcuma.

Este chá é uma bebida que irá ajudá-lo a perder peso de forma saudável e rápida. Ambas as plantas têm grande fama na culinária mundial e também ganharam respeito na medicina natural.

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Definitivamente a natureza não estava errada. Conhecidos em suas apresentações em forma de raízes ou especiarias, tanto a cúrcuma quanto o gengibre podem ser obtidos em qualquer supermercado ou loja de produtos naturais. Continue lendo e você verá quais são os benefícios desse chá que combina as duas plantas.

Benefícios da cúrcuma para perder peso
Entre os benefícios que a cúrcuma nos oferece quando queremos perder peso, encontramos:

A cúrcuma permite a inibição da divisão celular, especificamente das células adiposas. Desta forma, impede a formação de novos tecidos adiposos e, consequentemente, o aumento do peso.
Graças a este composto, também podemos reduzir o nível de colesterol ruim (LDL) e triglicérides.
Previne a resistência à insulina e ajuda a regular os níveis de glicose no sangue. Desta forma, evita que a gordura seja armazenada no corpo.
Ele aumenta os níveis de bile no estômago, uma substância que ajuda a dissolver gordura no corpo e, portanto, promove o processo de perda de peso.
Contém polifenóis, o que torna a raiz um poderoso antioxidante que ajuda a eliminar substâncias nocivas à saúde.
É um potente anti-inflamatório, por isso combate o inchaço abdominal.
Acelera o metabolismo e ajuda a queimar gordura de forma natural e rápida.
Vantagens do gengibre para perder peso
Em qualquer de suas apresentações, o gengibre pode ser um grande aliado para promover a perda dos quilos extras:

Gengibre
Ele aumenta os níveis do neurotransmissor conhecido como serotonina, que é responsável por controlar o desejo de comer e reduz o apetite. Desta forma, permite que a pessoa coma menos comida.
Contém gingerol e shogaol, dois componentes ativos que ajudam a acelerar o metabolismo. Portanto, permite queimar gordura e ajuda o corpo a consumir sua própria energia.
Torna a queima de gordura mais eficaz, graças ao fato de aumentar a temperatura corporal.
É um antioxidante eficaz que elimina toxinas que favorecem o aparecimento de doenças, retenção de líquidos, inchaço e, paralelamente, ganho de peso.
Os benefícios do chá de gengibre e cúrcuma
O chá de gengibre e cúrcuma é uma poderosa combinação medicinal. Eles possuem muitas propriedades que beneficiam a saúde. Aqui estão as principais vantagens de beber este chá:

Ajuda a manter o fígado em bom estado: esta combinação contém substâncias que protegem todas as células do fígado.
É uma bebida que você também pode tomar quando sofre de pedras na vesícula biliar. As mesmas substâncias protetoras cuidam da vesícula biliar e combatem as condições que podem afetar seu funcionamento.
É ideal para a digestão: este chá é um excelente tônico digestivo, perfeito para ingerir quando a digestão é lenta, pesada e quando você sofre de dispepsia. É também um aliado para aliviar a gastrite.
Graças às suas qualidades carminativas, o chá de gengibre e cúrcuma ajuda a expelir gases e flatulências causados ​​por digestões pesadas ou lentas.
É também um excelente remédio natural contra a gripe e o resfriado. A bebida é rica em vitamina C, niacina, fósforo e potássio, substâncias que fortalecem o sistema imunológico. Além disso, luta contra a tosse e o muco.
Açafrão
Delicioso chá de gengibre e cúrcuma para perder peso
Ingredientes
2 colheres de chá de cúrcuma em pó (10 g)
2 colheres de sopa de gengibre (30 g)
1 colher de sopa de mel (25 g)
2 xícaras de água (500 ml)
Preparação
Descasque o gengibre e rale-o.
Coloque a água no fogo e adicione o gengibre.
Espere cerca de cinco ou dez minutos para ferver.
Após esse tempo, retire a preparação do fogo e coe para reservar apenas o líquido.
Despeje o líquido em um copo e adicione a cúrcuma em pó.
Adicione o mel para adoçar o chá e mexa com uma colher para que fique bem misturado.
Você pode adicionar algumas gotas de limão para dar um toque cítrico à bebida. Se preferir, também é possível adicionar uma fatia de limão.
Como tomar o chá para perder peso?
Chá de gengibre
O objetivo desta bebida é promover a aceleração do metabolismo. Portanto, você deve saber quais são os melhores momentos para tomá-lo e perder peso da forma mais rápida e natural.

Siga estas instruções e você verá em breve os resultados:

Tome-o com o estômago vazio e durante todo o dia. Além disso, você pode adicioná-lo à sua rotina diária, ou seja, beber mais chá do que água. Dessa forma, você se hidrata, tem mais energia e perde peso.
Nós já dissemos que este chá a ajuda a se sentir mais saciado. Portanto, também recomendamos que você o tome 30 minutos antes das refeições. Desta forma, você não se sentirá tão ansioso na hora de comer.
Lembre-se de que o chá de gengibre e cúrcuma não é uma bebida milagrosa. Embora tenha muitas propriedades que ajudam a perder peso, você deve seguir uma dieta equilibrada e fazer exercícios.

Resfriamento de cerveja inspirou touca que reduz queda de cabelo na quimio

Resfriamento de cerveja inspirou touca que reduz queda de cabelo na quimio

A essência de ambos é manter a temperatura equilibrada, sem grandes variações

Atouca inglesa, equipamento que diminui a queda de cabelo durante tratamentos quimioterápicos, tem uma história triste, ao mesmo tempo bonita e curiosa por trás de sua criação. Conhecida como crioterapia, usada pela apresentadora Ana Furtado, a técnica abaixa a temperatura do couro cabeludo e tem como base a refrigeração da cerveja durante sua produção.

A touca inglesa permite que o couro cabeludo fique a uma temperatura entre 18ºC e 22º C.
Foto: Paxman/Divulgaçao / Estadão
Nos anos 1990, o britânico Glenn Paxman passava por um momento difícil ao ver sua mulher, Sue, enfrentando um câncer de mama. Ela era forte, determinada e encarou a doença com uma atitude positiva, mas a queda de cabelo por causa da quimioterapia foi algo que deixou a família arrasada.

Segundo Glenn, o momento mais devastador para a vida de Sue após o diagnóstico foi quando ela acordou pela manhã e viu as mechas de seu cabelo no travesseiro. “Foi a primeira vez que ela, realmente, desmoronou e chorou”, contou ao E+. Para os filhos, ver a mudança física na mãe “era como um anúncio de que ela não estava bem, uma bandeira que diz ‘eu tenho câncer'”.

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“Não é só vaidade, é mais complicado do que isso, seja a mulher jovem ou de mais idade”, diz o oncologista Gilberto Amorim, coordenador do Oncologia D’Or, especialista em câncer de mama. “Psicologicamente, é muito impactante, a perda de cabelo se torna mais dramática do que o próprio diagnóstico e cirurgia. É assustador”, completa. O médico atende pacientes com câncer de mama há 24 anos e há dois trabalha com a touca inglesa da Paxman.

“A possível diminuição de forma significativa da perda é importante. A touca resolve o problema da maioria. Em alguns protocolos de quimioterapia, a paciente não vai conseguir manter o cabelo perfeito, mas é possível amenizar em proporção significativa”, afirma.

Na época em que Sue fez o tratamento, ela chegou a usar um dispositivo que resfriava seu couro cabeludo, mas não obteve melhora. A ineficácia desse aparelho impulsionou Glenn a descobrir o motivo e fazer algo que desse resultados satisfatórios.

Surgimento da touca inglesa
O resfriamento do couro cabeludo como prevenção à queda de cabelo decorrente da quimioterapia tem sido usado por mais de 50 anos. Vários métodos foram utilizados, como bolsas de gelo, capacetes com gel e dispositivos de refrigeração do tipo ar-condicionado. Todos têm o mesmo princípio: reduzir a temperatura na região da raiz dos fios capilares a fim de protegê-la dos efeitos nocivos dos medicamentos usados no tratamento.

Em busca de algo que impedisse até 100% da queda de cabelo, Glenn procurou o médico consultor em câncer de mama da família, Richard Sainsbury. O especialista o ajudou com informações para entender a ciência médica por trás do tratamento quimioterápico.

A touca inglesa fica ligada a um sistema de resfriamento que mantém um líquido circulante a -4ºC.
Foto: Paxman/Divulgação / Estadão
“Consegui estabelecer rapidamente os princípios do sistema de refrigeração que não funcionou em Sue e percebi imediatamente que era muito semelhante a um refrigerador de cerveja”, disse. Ele tinha uma cervejaria familiar no Reino Unido há alguns anos, e a essência era manter, tanto a cerveja quanto o couro do cabelo, a uma temperatura determinada, sem grandes variações.

Glenn buscou, então, o apoio do irmão Neil, um especialista em refrigeração de cerveja. “Desde aquele momento até os dias atuais, ele e eu temos desenvolvido os sistemas juntos”, contou. O produto levou alguns anos para ser totalmente elaborado. “Enquanto Sue estava passando pelo tratamento de câncer, criar novos produtos não estava no topo da agenda”, comentou Glenn.

Uma vez que os irmãos já tinham conhecimento sobre controle de temperatura, e o programa de refrigeração é algo simples, segundo Glenn, logo eles conseguiram produzir um sistema que fornecia um resfriamento cuja temperatura variava em torno de 0,5ºC.

Primeiros experimentos com a touca inglesa
Os primeiros experimentos foram feitos nos próprios irmãos, em que eles usavam um capacete de refrigeração especialmente projetado que permitia medir a temperatura sem removê-lo. Depois de muitos testes, Glenn e Neil encontraram a temperatura adequada.

A prova final viria quando pudessem testar em pacientes com câncer, o que foi possível por meio do consultor Sainsbury. “Ele estava interessado em usar nosso protótipo nos pacientes que, obviamente, consentiram. Os primeiros resultados foram muito encorajadores e nos guiou a um maior desenvolvimento do produto”, contou Glenn.

A primeira touca foi lançada em 1997. Só depois de pesquisas e testes clínicos é que os irmãos foram capazes de melhorar os resultados e eficácia. Com o apoio de profissionais de diversos centros médicos em diferentes países, eles puderam lançá-lo oficialmente. Em 2018, a empresa Paxman completou cinco anos de atuação no Brasil.

Bons resultados e legado
Na experiência do oncologista Gilberto Amorim, as mulheres que passam por um tratamento de seis meses tendem a aderir à peruca no final do primeiro mês se não usarem a touca inglesa. Com o equipamento, o cabelo ainda está praticamente inteiro no quarto mês.

A professora de natação Márcia Araújo, de 44 anos, tratou um linfoma de Hodgkin e manteve 100% do cabelo usando a touca inglesa. Em janeiro, ela retirou os nódulos e começou a fazer o tratamento em março, com oito sessões quinzenais de quimioterapia.

“Foi fantástico. Olhar seu cabelo e ver que valeu a pena não tem preço. Ajuda muito na autoestima e o tratamento fica mais leve”, afirma. Para que o resultado fosse completamente positivo, ela seguiu à risca todas as recomendações, como lavar o cabelo com água fria, mesmo no inverno, e não usar química nos fios. Outros cuidados envolvem manter o cabelo solto, ou usar laços de fita e prendedores macios, e beber bastante água no dia da quimioterapia.

Segundo Márcia, os primeiros dez minutos com a touca, a uma temperatura entre 18ºC e 22ºC, “são bem doloridos”, mas depois é possível se acostumar e o resultado compensa. Estudos da fabricante apontam que, de cada 100 pacientes, apenas dois desistem de usar o equipamento devido ao frio.

Além disso, em mais de 50% dos casos, os pacientes relataram diminuição da queda de cabelo a ponto de não precisarem usar lenço ou peruca. A eficácia é determinada mais pela não necessidade do uso de adereços do que por uma contagem de fios ou porcentual de queda.

No Brasil, a touca inglesa da Paxman está presente em 13 Estados e no Distrito Federal, com cerca de 43 mil sessões realizadas desde 2013. No mundo, mais de 100 mil pessoas em 64 países já utilizaram o produto desde 1997. Glenn diz que se sente “muito orgulhoso” de a touca ter ajudado tantas pessoas. Mas, para ele, há um significado pessoal muito mais importante.

“Sue não morreu em vão, ela deixou um maravilhoso legado. Se ela não tivesse tido câncer, se ela não tivesse perdido os cabelos, eu não teria desenvolvido a touca. Cada paciente que tem sucesso em manter seus fios é uma homenagem para Sue. O espírito dela vive em todos nós e é a força motora e inspiração por trás da Paxman. A vida dela foi interrompida, mas o benefício para os pacientes com câncer e para a sociedade é enorme.”

Questão da revisão

Questão da revisão

Bebês com cólica durante os primeiros quatro meses de vida se beneficiam do uso de remédios para aliviar ou prevenir dores, em comparação com bebês que não recebem nenhum remédio ou recebem um placebo (substância idêntica ao medicamento de comparação, porém sem ingrediente ativo)?

Introdução

As cólicas são muito comuns nos primeiros quatro meses de vida em crianças saudáveis. As cólicas se manifestam por episódios de choro excessivo e frequentemente levam os pais e pediatras a ficarem ansiosos.

Os remédios para o alívio da dor, como medicamentos convencionais (como simeticona, diciclomina, cimetrópio), fitoterápicos (como Matricaria recutita, Foeniculum vulgare, Melissa officinalis) e açúcares têm sido indicados para reduzir os sintomas da cólica infantil, principalmente para diminuir o tempo de choro.

Características do estudo

Encontramos 18 ensaios clínicos randomizados (estudos em que os participantes foram sorteados para diferentes grupos de tratamento) envolvendo 1.014 bebês com cólica. A revisão incluiu todos os estudos publicados até maio de 2016.

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Os participantes dos estudos eram bebês com 2 até 4 meses de vida, de ambos os sexos. Todos tinham cólicas, identificadas de duas formas diferentes. Alguns estudos definiram as cólicas como as que levavam a choro inconsolável em bebês saudáveis, que durava mais de três horas por dia, mais de três vezes por semana, por mais de três semanas. Outros estudos definiram cólicas como episódios de gritaria e choro (geralmente à tarde ou no início da noite), em que os bebês não respondiam ao consolo dos adultos.

Quatro estudos avaliaram os efeitos da simeticona (medicamento usado para reduzir gases intestinais), quatro estudos testaram fitoterápicos (medicamentos derivados de plantas que podem ter ação relaxante, com redução de espasmos e dores intestinais), dois estudos avaliaram o uso de açúcares e cinco estudos avaliaram os efeitos da diciclomina. Dois estudos testaram o brometo de cimetrópio (remédio que reduz os espasmos dos músculos intestinais). Um estudo comparou o uso de sacarose e chá de ervas em um grupo de bebês que não recebeu nenhum outro tipo de tratamento para cólica.

Dos 18 estudos, 16 compararam a intervenção contra um placebo. Dos outros dois estudos, um comparou a simeticona com Mentha piperita e o outro comparou duas diferentes dosagens do cimetrópio.

Os estudos incluídos na revisão foram financiados por diferentes fontes: instituição pública (dois estudos), agência acadêmica que patrocina pesquisas (um estudo) e empresas privadas (três estudos). Três estudos não receberam recursos financeiros. Nove estudos não reportaram se receberam recursos financeiros. Quatro estudos, que relataram não ter recebido apoio financeiro ou que não forneceram detalhes sobre fontes de financiamento, receberam os produtos testados, de graça, de empresas privadas.

Resultados principais

Os dados disponíveis na literatura não fornecem evidências de que o açúcar, a diciclomina e o cimetrópio são efetivos no tratamento da cólica dos bebês. Algumas evidências sugerem que, comparados com o placebo ou nenhum tratamento, os fitoterápicos podem reduzir o tempo de choro. Porém, devido à baixa qualidade desses estudos e à variação da extensão dos benefícios, esses resultados devem ser interpretados com cuidado. A qualidade das evidências para o uso de açúcar, diciclomina e cimetrópio foi considerada de muito baixa a baixa.

Os estudos que testaram a simeticona indicam que o uso desse remédio não apresenta nenhum benefício quando comparado ao placebo.

Dois estudos relataram efeitos adversos com o uso de diciclomina, como dificuldade para o bebê acordar, estado de alerta com os olhos bem abertos e sonolência. Os estudos que testaram outras substâncias para o alívio da dor não relataram nenhum efeito adverso.

Qualidade da evidência

Existe evidência de baixa qualidade sugerindo que bebês com cólica podem se beneficiar com o uso de açúcar e cimetrópio, e que os fitoterápicos podem reduzir o tempo de choro. Existe evidência de qualidade moderada de que o uso dessas substâncias pode aumentar o número de crianças com melhora dos sintomas da cólica. Em geral, a evidência disponível é insuficiente para permitir conclusões firmes sobre os benefícios e efeitos adversos do uso de substâncias para o alívio da dor no tratamento do choro de bebês com cólica.

DETOX EM CAPSULAS FUNCIONA MESMO?

Pode ser que você ainda esteja em dúvida se detox em cápsulas funciona e não deixe de ler tudo o que vou te dizer.

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Nos dias de hoje, está muito em moda o detox. A todo instante uma pessoa dizendo que está usando e na internet diversos produtos sendo oferecidos.

E o interessante é que nessa época do ano se começa a procurar tratamentos alternativos para perder peso.

Ninguém quer chegar no verão com aquela barriguinha que incomoda tanto, não é mesmo?

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Na verdade, ouvimos mais falar em sucos detox que seriam feitos à base de frutas, verduras e cereais e que ajudam muito em eliminar as toxinas do seu corpo.

E agora existem detox em cápsulas que prometem também os mesmos benefícios.

A vida da gente é tão corrida e pra quem não tem tempo de preparar seus próprios sucos, essa nova forma é a ideal.

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Antes de mais nada, ou seja, antes de você comprar acho que você devia procurar saber:

Se o laboratório é confiável
Se algum componente da fórmula você tem intolerância
Quais os resultados obtidos por outras pessoas
Depois que você se certificou de tudo isso, pode comprar o produto com segurança e isso evitará que você tenha complicações futuras.

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Quais os benefícios do detox em cápsulas?
Ajuda no emagrecimento
Ajuda a eliminar todas as toxinas do seu corpo, ou seja, vai fazer uma limpeza geral
Maior facilidade de ingestão pois você não ter que se preocupar na preparação dos sucos
Ao regular o intestino, acelera seu metabolismo
Por terem na sua composição fibras, reduz o apetite
Combatem envelhecimento por possuírem antioxidantes
Muitos profissionais ainda têm um certo receio mas pelo que tenho visto, os depoimentos das pessoas na internet seus resultados são realmente muito bons.

Em algumas pessoas já se pode notar a diferença em poucas semanas, tudo vai depender das características individuais de cada um. Para umas o processo pode demorar mais um pouco e para outras não.

Tá difícil de perder peso? E imagine poder perder aqueles quilinhos a mais sem prejudicar sua sáude.

Mas eu digo sempre que uma das coisas mais importantes para quem quer emagrecer é ter uma alimentação saudável, rica em vitaminas e nutrientes.

Talvez você esteja precisando fazer uma reeducação alimentar e sem falar na prática de exercícios físicos.

O produto sozinho não faz milagres e desconfie sempre quando ouvir isso. Isso não existe! É um conjunto de fatores que vão fazer você perder peso.

Agora, caso você perceba alguma coisa fora do normal é aconselhável consultar seu médico. Repito sempre que a gente não deve tomar nenhum medicamento, seja lá qual for, sem a orientação de um médico.

De repente pode ter dado certo para uma pessoa mas talvez em você não surta o efeito desejado.

E o detox em cápsulas aceleraria esse processo todo, e se você puder associar seu uso a tudo o que já te falei sua saúde agradece.

Os 19 Sites mais confiáveis para fazer cursos online (ACO)

RECURSOS ACADEMICOS

Confira nesse artigo uma lista de sites que oferecem cursos online para você completar suas horas de ACO (atividades complementares obrigatórias), essas horas são exigidas como conteúdo extracurricular e necessárias para a obtenção do diploma superior, nas gradações da Unopar são exigidas 100hs no mínimo.

A internet têm muita oferta nessa área e devido a isso o estudante pode ficar confuso na hora de escolher, pensando em auxilar da melhor forma nós buscamos algumas excelentes opções e colocamos uma pequena descrição para você averiguar o que melhor lhe atende.

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As opções de cursos servem para a Unopar ou qualquer outra faculdade, e incluem alguns cursos pagos e outros totalmente gratuitos, é importante acessar os sites conforme estão nos links abaixo, por que os mesmos redirecionam para a área especifica dos cursos.

SEBRAE

Atualmente dispõe de cerca de 30 cursos gratuitos com certificado e de excelente didática e conteúdo, o estudante só poderá fazer mais de um curso se obtiver bom aproveitamento primeiro. https://www.ead.sebrae.com.br/cursos

FGV

A Fundação Getúlio Vargas é uma instituição brasileira que mantém consórcio com instituições de ensino de diversos países para oferecer conteúdos e materiais didáticos sem custo, pela internet. http://www5.fgv.br/fgvonline/Cursos/Gratuitos

SESI

Promove a Educação a Distância do Sistema Fiep que é uma modalidade de ensino ofertada por: Fiep, Sesi, Senai e IEL, com o propósito de levar educação a todos de forma prática, rápida e sem complicações. http://www.eadsesipr.org.br/

SENAI

Oferece cursos gratuitos a distância sobre temas transversais que desenvolvem capacidades para a iniciação no mundo do trabalho e para a atualização das competências profissionais. http://www.neadsenaies.com.br/cursos-online/#content

SENAC EAD

Você encontra cursos para diferentes níveis de escolaridade com certificado Senac, respeitado e reconhecido em todo o Brasil. http://www.ead.senac.br/cursos-livres/

😉 SUPER RECOMENDADOS

– Orientador virtual Monografis para TCC
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– O Segredo de Renato Alves para ler 3x mais rápido
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– Como fazer um TCC sem drama
– Jovem mostra como passou em 10 concursos federais

PRIME CURSOS

Empresa especializada em ensino à distância, a escola se transformou rapidamente em uma referência no Mercado Virtual graças ao seu pioneirismo no desenvolvimento de cursos e-learning (cursos não presenciais). https://www.primecursos.com.br/

CURSOS ONLINE SP

Cursos Legalizados conforme Lei nº 9.394, Decreto Presidencial nº 5.154 e Normas da Resolução CNE (Conselho Nacional de Educação) nº 04/99 MEC (Ministério da Educação). http://www.cursosonlinesp.com.br/

LEARNECAFE

Mais de 434 cursos online grátis com certificado, totalmente isentos de taxas, inclusive o certificado de conclusão disponibilizado para download. http://www.learncafe.com/cursos-gratis

VEDUCA

O domínio do conteúdo é testado por meio de uma prova online, atingindo a nota mínima você recebe o certificado e comprova seu conhecimento! http://www.veduca.com.br/cursos/gratuitos

EDUK

Propõe ensinar de forma simples e prática como se constroem sites para a internet e como se tornar bem sucedido em seus projetos digitais se utilizando das ferramentas de marketing digital. http://eduk.me/

BUZZERO

Milhares de cursos grátis de diversas categorias, aproveite a oportunidade e garanta seu crescimento profissional, melhore o currículo e adquira conhecimento de forma simples, rápida e gratuita. https://www.buzzero.com/cursos-gratis

SENADO FEDERAL

Todos os cursos são gratuitos e possuem temas relativos ao poder legislativo, política, administração pública, orçamento entre outros temas que colaboram para a capacitação. http://www12.senado.gov.br/institucional/educacao/cursos-e-oficinas/educacao-a-distancia

UNIEDUCAR

Oferecem certificação e são disponibilizados em diversas áreas do conhecimento, você poderá se inscrever em um curso por vez, a cada 30 (trinta) dias. https://unieducar.org.br/catalogo/cursos-gratuitos-com-certificacao

CURSOS GRÁTIS

Oferecidos pela Prime Cursos, são rápidos e você pode começar e concluir o curso no mesmo dia. http://cursosgratis.blog.br/cursos-gratuitos-da-semana-com-certificado/

ADMON

Cursos válidos em todo território nacional e amparados pela lei de diretrizes e bases da educação. Sua autenticidade pode ser validada pela digitação do número do registro no site. https://www.admon.com.br/cursos/listagem/1

CURSOS 24 HORAS

Cursos pagos, cujo certificado emitido possui a mesma validade de um certificado de curso presencial e pode constar no currículo e/ou ser utilizado em Concursos Públicos, Universidades, Provas de Título, entre outros. http://cursos24horas.com.br

CURSOS LIVRES

É uma instituição certificada pela Unopar que oferece vários cursos online pagos de qualidade. http://www.cursoslivresead.com.br/index/cursos

CURSOS ESCON

A Escola de Cursos Online (ESCON) tem por missão preparar, qualificar, capacitar pessoas para o mercado de trabalho, oferecendo aos nossos alunos uma metodologia de fácil acesso para que possam desenvolver suas potencialidades independentemente de sua escolaridade, proporcionando à todos oportunidades de aprendizado e crescimento profissional.Cursos gratuitos. https://cursosescon.com.br

BÔNUS DE IDIOMAS

O CIG (Curso de Inglês Grátis) é um site que oferece lições e artigos gratuitos para estudantes de inglês. Ele não é um curso tradicional com aulas, exercícios, provas, etc., mas sim uma fonte de material gratuito e de qualidade. http://www.cursodeinglesgratis.org/

E ai? gostou da lista?

Você viu aqui um catálogo completo de sites que oferecem Cursos Online e Cursos Gratuitos para estudantes da modalidade EAD – Ensino a distância, mas que também podem servir para alunos da modalidade presencial.
KIT UNOPAR AQUI
Agora é com você! Faça seu estudo e não esqueça de indicar esse material para seus colegas, certamente eles também vão precisar.

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