Categoria: Estética

O Que Exatamente É O Fisiculturismo Estético?

O Que Exatamente É O Fisiculturismo Estético?

Ter um físico excepcional com uma definição corporal maravilhosa é um sonho de muitas pessoas; Apenas alguns de nós são capazes de atingir esse corpo.
De Víctor Martín Última Atualização 4 de março de 2019
musculação estética
Compartilhar

Neste artigo, explicamos de maneira generalizada o que significa musculação estética e como deve ser um corpo estético.

De fato, você não pode conseguir um corpo perfeito sem dedicação e uma quantidade considerável de atividades físicas; Aqueles que têm uma definição corporal perfeita obtiveram sucesso como resultado de trabalho duro e treinamento disciplinado.

É quando um conceito como musculação estética entra em jogo.

Tabela de conteúdo [Mostrar]

O que é fisiculturismo estético?
Em termos mais simples, o culturismo estético é uma combinação de dois termos populares, estética e musculação .

O termo estética significa beleza, apelo visual ou aparência atraente ou mesmo perfeição. No entanto, quando se trata de fisiculturismo, a estética pode variar de um para o outro.

Por exemplo, massa muscular maciça pode parecer atraente para uma pessoa, mas outra pessoa a encontrará como uma formação corporal inaceitável (bizarra). Então, o valor estético de um corpo pode depender do ponto de vista da pessoa.

Em suma, o culturismo estético é o processo de conseguir um físico bem formado através de programas específicos de fisiculturismo.

Não se trata de ganhar massa muscular gigantesca ou mostrar-se como um fisiculturista típico que dá destaque ao tamanho dos músculos; É sobre como obter um físico muscular saudável e bonito com uma definição corporal perfeita.

Para tornar mais claro, aqueles que têm corpos estéticos são considerados “sexy”.

Quais são as características de um corpo estético?
Embora não exista uma unidade de medida para categorizar um corpo específico como um “corpo estético” , esse corpo deve ter pelo menos as seguintes características.

ABS perfeitamente definido com seis pacotes (seis pacotes).
Uma parte superior do corpo com uma forma de V (deve ter uma cintura cônica).
A largura do braço deve ser igual à largura do ombro.
O peito deve ser angular e quadrado.
Nenhuma armadilha / deltóide overgrown.
Ombros mais largos .
Gêmeo marcado.
O que deve ser feito se você quiser um corpo estético?
Como mencionado no início deste artigo, você deve estar preparado para ser dedicado e fazer um trabalho árduo se quiser obter um corpo estético.

Trabalho duro e paciência são amigos, não inimigos.

Encontre um bom plano de dieta
O que você come é muito importante quando se trata de qualquer forma de musculação.

No entanto, quando se trata de musculação estética, você deve ser capaz de encontrar uma dieta eficaz, particularmente com proteínas de boa qualidade.

Leia também: Megacil funciona

Insira um cronograma constante de musculação
Uma boa dieta e um excelente suplemento devem ser seguidos com uma série de exercícios especialmente concebidos para o culturismo estético. Certifique-se de explicar ao seu coach sobre sua necessidade exata.

Não esqueça de descansar e dormir
Seu corpo exige a quantidade certa de descanso após cada rotina de exercícios. Enquanto você está dormindo, seu corpo começa a se recuperar.

Na ausência de descanso e sono, seu corpo começará a se sentir exausto e insalubre. Depois de um bom período de descanso, seu corpo estará pronto para outra rodada de treinamento com músculos mais fortes.

Na segunda parte, vamos avançar mais sobre esse assunto. Você pode deixar suas dúvidas ou dúvidas nos comentários.

Dicas para ter um corpo saudável e garantir sua beleza

Dicas para ter um corpo saudável e garantir sua beleza

Para qualquer um é um segredo que o que comemos se reflete em nossa pele, por exemplo você sabia que o excesso de açúcar provoca o aparecimento prematuro de rugas e flacidez na pele ou que o baixo consumo de vitaminas e minerais faz com que nossa pele perca a hidratação lesões aparecem como acne, dermatite ou secura extrema, o sal, por outro lado produz retenção de líquidos que fará com que sua pele não hidratar corretamente.

Tudo isso faz com que nossa pele perca firmeza, tom e luminosidade. O resultado? Uma pele envelhecida e desnutrida. E não apenas a pele é afetada, o cabelo fica fraao, as unhas quebradiças e opacas e, em geral, todo o seu corpo estará refletindo a comida.

É por isso que a sua dieta deve ser rica em proteínas, vitaminas, minerais e nutrientes, porque não só o seu corpo vai agradecer, mas também a sua beleza. Aqui nós dizemos alguns alimentos que você pode incluir facilmente em sua dieta e será muito útil dentro e fora:

Frutos secos

Alimentos ricos em gorduras essenciais e nutrientes que ajudam a manter a pele mais lisa, também contêm vitamina E e antioxidantes que protegem a pele dos radicais livres e envelhecimento precoce, a vitamina B presente nestes frutos ajuda a renovação celular, ideal para Mantenha a pele saudável. Encontre todos esses benefícios em nozes como amêndoas, amendoim, nozes, avelãs e pistaches.

Abacate

É rico em potássio, vitamina B e E, proteínas, carboidratos, antioxidantes e lecitina, ideal para manter a pele jovem e saudável, ajudar a retardar o envelhecimento da pele, existem até estudos que mostram que o consumo de abacate estimula a produção de Colagénio

Vegetais verdes

Espinafre, alface, aipo, acelga, repolho, brócolis ou aspargo não devem faltar em sua alimentação, eles são ricos em vitaminas, minerais e antioxidantes, ajudam a eliminar toxinas, também são ricos em vitaminas A e C essenciais para proteger a pele dos alimentos. radicais livres

Tomate

Leia também: Neosaldina para sua dor de cabeça

Segundo especialistas, o tomate é um dos vegetais que mais ajudam a melhorar a aparência da pele, possui grande quantidade de antioxidantes e vitamina A e C que protegem a pele dos danos externos, ao mesmo tempo em que estimulam a produção de colágeno, Responsável pelo rejuvenescimento da pele.

Frutas vermelhas

Eles são principalmente ricos em antioxidantes, protegendo a pele dos radicais livres, eles permitem que a pele permaneça firme, macia e mais exuberante. Encontre-os em cranberries, uvas, groselhas ou morangos.

Corpo Estético

Corpo Estético

Idealmente, devemos ter uma dieta saudável e saudável durante todo o ano e não em qualquer circunstância para dietas rápidas ou ‘dietas milagrosas’ para superar a ‘operação biquini’. É verdade que apesar de nos alimentarmos corretamente 365 dias por ano, com nossos merecidos caprichos incluídos, podemos não ter o peso desejado ou sim! Mas não o corpo que esperávamos ter. Certo?

O peso ideal não é o mesmo que um peso saudável.
Raramente sabemos na consulta do Dr. Mar Lázaro, também especialista em nutrição, pessoas que, apesar de magras e com um peso saudável, não têm boa aparência. Mas essa é outra questão que abordaremos outra vez, agora vamos nos concentrar no que fazer nesta época do ano para perdermos os quilos que não queremos.

O verão ao virar da esquina e precisamos urgentemente de saber isso, quando e como comer para poder mostrar uma bela figura.

perder peso

Magreza não é tudo
Uma figura magra não precisa representar um corpo bonito, estamos muito errados. Com um tamanho 38 você também tem celulite, flacidez, desidratação … e isso é realmente o que faz uma figura sem graça. A comida é um dos pontos importantes para lutar contra a gordura e matá-lo, mas há outros aliados, como creme eficaz, equipamento adequado e esporte que vai conseguir em muito pouco tempo os resultados esperados.

Ataque a gordura de 4 frentes
1. Uma dieta equilibrada Isso não significa privar-se de nada, apenas evitando os produtos feitos com gorduras saturadas e bebidas excessivamente açucaradas. Tente fazer cinco refeições por dia, introduzindo muitas frutas e verduras na época, aproveite uma gama infinita de cores que a natureza oferece nesta estação de vegetais, hortaliças, frutas … Não esqueça que também há peixes sazonais.

2. Esportes O estilo de vida sedentário está envolvido na maioria dos casos de obesidade. Precisamos encontrar uma atividade que nos motive e se adapte às nossas necessidades. Isso não significa que devamos entrar em uma academia, mas podemos fazer longas caminhadas, evitar o transporte e fazer as viagens a pé, preparar uma mesa de exercícios simples e praticá-los de manhã em casa. Tudo isso ajudará a tonificar nosso corpo e fortalecer nossos músculos, resultando em uma figura definida e saudável.

3. Aparelho Na maioria das ocasiões, o tempo é uma desvantagem ao realizar qualquer rotina para definir nosso corpo. Por ajuda de um tratamento cosmético médico nos permitirá definir as partes onde nós não conseguimos nem dieta nem exercício, tais como paredes laterais, coxas, braços, abdômen … Hoje existem tratamentos que além de definir, ajudar a eliminar celulite sem graça em u e poucas sessões. Na consulta do Dr. Mar Lázaro os três mais procurados são:

Velashape
Mesoterapia corporal
Pressoterapia
BTL X-WAVE
onda btlx

Leia também: White Max funciona

Caboxiterapia
carboxiterapia

Vênus Legado
4. Remodelando o creme. Para olhar a pele hidratada e reafirmada, além de todos os itens acima, devemos estar de acordo com nossa rotina diária. Assim como cuidamos do nosso rosto com nossos cosméticos dia e noite, devemos aplicar um creme de remodelação após o banho em nosso corpo. É importante que você aplique com uma massagem suave para que o efeito seja o esperado.

Se você conseguir fazer uma rotina desses quatro passos simples que nós lhes contamos, sem dúvida, você verá a diferença entre ser magro e ter um corpo bonito.